マインドフルネス山歩き

五感を開くワークとは「見る・聴く・嗅ぐ・触れる・味わう」という五感を意識的に使い今の感覚に意識を向ける方法です。頭で考えることから、身体で感じることを大切にします。自然の中で行うと、普段見過ごしている小さな変化や美しさにも気づきやすくなりま...

忙しい毎日の中で「以前より、感動することが少なくなった」そう感じることはありませんか？仕事や家族、人間関係など、たくさんのことを考えていると知らないうちに、心の中に雑音が増えていきます。そんなときこそ、自然の中に身を置いてみる。自然は、私た...

毎日、仕事や家族、人間関係に追われいつの間にか心が後回しになっていませんか？そんなときこそ、少しだけ日常を離れてみる。旅には、心に「余白」をつくる力があります。知らない景色、違う空気、いつもと違う時間の流れ。環境が変わることで、凝り固まって...

～心が整い、本来の自分を取り戻す40代からの習慣～毎日、仕事や家事、人間関係に追われていると、気づかないうちに心も身体も緊張してきます。疲れ切った表情でスマホを見つめる人。慌ただしい日常の中で、知らないうちに心をすり減らしている人。そんな環...

マインドフルネス山歩き　　～自然の中の小さな旅～日々の中で、「少し休みたい」そう思うことはありませんか？森の静けさの中で、ゆっくり呼吸する。自然を感じながら、自分の心を見つめる。かかしの占い相談室では、自然の中を歩きながら心を整える「マイン...